Košík 0

Kniha 2 weeks to feeling great - anglicky

550,00 Kč

Kniha v angličtině- přejete si knihu v češtině? Napište nám. 

ANOTACE:

Gabriela si uvědomuje, že při našich hektických stylech života je téměř nemožné dodržovat striktní pravidla. Její přístup je realistický, udržitelný a neodsuzující.

Všichni víme, jak důležité naše zdraví je. Nadváha způsobuje záněty v těle, má velký vliv na imunitu a vede k chronickým nemocem jako cukrovka dvojího tipu, vysokému krevnímu tlaku, srdečním chorobám, mrtvici, rakovině nebo duševním chorobám.

V dnešní době je těžké pochopit, co je pro nás správné a vědět, kde se změnou začít. S přebytkem informací, které přináší internet, máme nesplnitelná očekávání a nároky na jasné váhové cíle či denní HIIT cvičení. To vede ke stresu a pocitu selhání. Známe to všichni!

Jsme tak zaneprázdnění prací, domácností a výchovou dětí, že Cítit se skvěle za dva týdny potřebujeme jednoduše a dosažitelně.

Poselstvím této knihy a dobrou zprávou je, že nemusíte dělat vše perfektně. A přesto se budete cítit skvěle!

Roky zkušeností Gabrielu Peacock naučily, že není nutné dělat velké změny. Její snadno zapamatovatelné tipy a doporučení vyžadují minimální úsilí, ale přesto dosahují skvělých výsledků.

Kniha vám přiblíží návaznost jednotlivých tělesných soustav, pokrývajíc vše od zlepšení spánku přes harmonizaci hormonů až ke zvýšení energie.

Hledí však i na další faktory, které ovlivňují zdraví. Od kosmetiky a čistících přípravků až k omezování plastů.

Finální kapitola je plná zdravých receptů ke snížení váhy  zahrnující nápady pro dny střídmé či postní jako Ranní smoothie bowl, pečená řepa a špenátové curry. Dále asijský mořský vlk s tofu a kapustový vývar nebo čokoládové sušenky bez mouky...

Kniha zahrnuje také oblíbený14tidenní program přerušovaného hladovění, což je vědecky podložená a efektivní cesta ke ... zdravému dosažení vysněné váhy.

ANGLICKY

Written by nutritionist and former model, Gabriela Peacock, 2 Weeks to Feeling Great is a comprehensive guide to health and wellbeing aimed at people with busy lives. Gabriela recognises that we can’t always stick to strict rules when life is so hectic. Instead, her approach is realistic, sustainable and judgement- free, and includes two 14-day programmes of intermittent fasting, scientifically proven to be the most effective way of safely reaching a healthy weight.

We all know more than ever how important our health is. Extra weight can trigger inflammation, effecting our immunity, and lead to chronic conditions such as type 2 diabetes, high blood pressure, coronary heart disease, strokes, cancer and mental illness. However, with so much information on weight loss and nutrition out there, it’s hard to know where to start. Target weights and daily HIIT classes can all lead to stress and feelings of failure. We’re all so busy working and raising children, that we need to find ways to feel fantastic that are simple and achievable.

The good news is you don’t have to be perfect to feel and look better. Gabriela’s years of experience have taught her that you don’t have to make huge changes to reach your goals and her easy-to-remember tips and recommendations require minimal effort but deliver fantastic results. Exploring the interlinked nature of the body’s systems, she covers everything from improving sleep to rebalancing hormones and increasing energy. In addition, she looks at other lifestyle factors that affect health, from household and beauty products to reducing the use of plastics. The final chapter is packed full of nutritious recipes to support the weight loss plan, including delicious ideas for both fasting and mindful days such as Morning smoothie bowl, Roasted beetroot & spinach curry, Asian sea bass with tofu & kale broth, and even Flourless chocolate chip cookies.